A babavárás örömei: így készülj a jövevényre

Manapság a kiegyensúlyozott párkapcsolat mellett az anyagi stabilitás elérése is kritikus tényező a gyermekvállalás mellett döntő párok számára. Ráadásul egyre többen döntenek úgy, hogy utaznak vagy “élnek” egy kicsit, mielőtt babázni kezdenek. Életkortól függetlenül azonban minden babavárás mellett döntő párra igaz, hogy az egész életüket át kell alakítaniuk az új jövevény érkezésére.

Kezdjetek tudatosabb életmódba!      

A babavárás előtt érdemes a leendő anyukának és az apukának is egészségesebb életmódot folytatniuk, mert ez megnöveli a termékenységet és a fogamzás esélyét. Kerüljétek a dohányzást, az alkoholt és a túlzott koffeinfogyasztást! Figyeljetek az egészséges étkezésre, a rendszeres mozgásra, a pihentető alvásra és a megfelelő stresszkezelésre!

A nőknek már a terhességet megelőző néhány hónapban érdemes megnövelni a folsavbevitelüket, mert ez támogatja a baba egészséges idegrendszerének kifejlődését. A női szervezet akkor igazán fogamzóképes, ha az ideális súlytartományban van, ezért ezt is fontos elérni és megtartani, ha babaprojektbe vágtok.

A férfiaknak érdemes kerülni a szaunázást, a forró fürdőt és a szoros alsóneműt, mert ezek ronthatják a spermiumok életképességét.

A pozitív terhességi teszt után nemcsak az anyának, de az apának is fontos a tudatos életmód fenntartása, hiszen a jövevény érkezése mindkét féltől maximálist erőtartalékot igényel, amihez nem árt, ha fittek és energikusak a szülők.

A babavárás alatt különösen fontos a terhesvitaminok és speciális étrend-kiegészítők fogyasztása, mert a női szervezet két életért válik felelőssé. A folsav és komplex terhesvitamin mellett figyelni kell a C-vitamin, a D-vitamin, a jód és a vas pótlására is. Már megdőlt a mítosz, hogy ezek a vitaminok óriás bébiket eredményeznek. A túlzott haszontalan szénhidrát bevitele az, ami veszélyes a babára és a mamára is.

Tervezzétek meg a vizsgálatokat és a szülés körülményeit!

A babavárás fontos része az orvos és a kórház kiválasztása, illetve a kötelező vizsgálatok megtervezése. Meghatározott ellenőrző vizsgálatokra van szükség az első, a második és a harmadik trimeszterben, melyeknek a listáját online is megtalálod. Ide tartoznak a nőgyógyászati, vér-és vizeletvizsgálatok, valamint genetikai és belgyógyászati szűrések.

A várandósság alatt fontos a rendszeres fogorvosi kontroll is, mert a hormonváltozások hatására könnyebben alakulhat ki ínygyulladás. Ráadásul a magzat fejlődése kalciumot von el az anya szervezetéből, ezért fogszuvasodás is gyakrabban fordul elő terhesség idején.

Amikor orvost választotok, fontos, hogy mindketten maximálisan megbízzatok benne és kényelmesen érezzétek magatokat a választott szakemberrel. A kórház kiválasztása is lényeges, dönthettek állami vagy magánkórházak mellett is. Beszéljétek meg, hogy az apa jelen szeretne-e lenni a születésnél, és hogy ez a választott intézményben megengedett-e. Érdemes a szülésről minél több információt begyűjteni, illetve beszélgetni, mert az anyákban sok félelem merül fel ilyenkor, amit a legjobb kibeszélni.

Hasznos, ha a szülés utáni idő- és feladatmegoldást is megbeszélitek, mert a nők sokszor úgy érzik, hogy az ő életük teljesen felborul a baba érkezésével, míg a férfiak ugyanúgy dolgozni járnak, és a háztartási munkákból sem feltétlenül veszik ki részüket.

Készítsétek fel a lakást, és szerezzétek be a szükséges eszközöket!

A testünk és a lelkünk felkészítése mellet fontos a környezetünket és lakóhelyünket is felkészíteni a baba érkezésére. Gyakran az új jövevény érkezése jelentős lakás átalakítással jár, illetve a babaszobát is be kell rendezni.

A babaszoba berendezéséhez szükség van egy kiságyra, egy matracos pelenkázó ágyra, lepedőre, törölközőkre, textilpelenkára, ágyneműre, ágyneműhuzatra és pihe-puha takarókra. Ha szeretnétek légzésfigyelőt, akkor azt is előre be kell szerezni.

Ezenkívül érdemes egy gyengébb fényű éjjeli világítást is venni mert a kicsihez gyakran be kell majd járnotok éjszakánkért, és az éles fény zavaró lehet a babának.

A babaruhák, rugdalózók, pelenkák és cumik mellett szükség lesz babafürdető kádra, fürdetőkrémre, babakrémre, popsikrémre és törlőkendőkre. Ne feledkezzetek meg a babák számára gyártott körömvágó ollóról sem!

A praktikus tárgyak és eszközök mellett szerezzetek be csörgőket, játékokat és egy játékszőnyeget, amire le tudjátok fektetni a babát, amikor ébren van, hogy onnan szemlélhesse a világot.

Hasznos, ha van a lakásban egy olyan kényelmes fotel vagy szék, amibe az anya le tud ülni a babával szoptatás közben, vagy ha nyugtatásként ringatni szeretnétek a babát.

Egy autóba helyezhető babahordozóra és egy hordozókendőre, csatos babahordozóra vagy kengurura is szükségetek lesz, hogy kényelmesebbek legyenek a séták és az utazások.

Ne feledjétek, hogy a babavárás nemcsak az életmód szigorításáról, a tervezgetésről és tárgyak beszerzéséről, hanem az új jövevényre való izgatott várakozásról is szól, próbáljátok meg minden percét kiélvezni!

(X)