A belső óra és a cirkadián ritmus az egészségünkre is hatással van
3/01/2025 14:00
| Szerző: Klubrádió
| Szerkesztő: Gőzsy Kati
Az alváshoz kapcsolódó egyik legfontosabb fogalom a cirkadián ritmus, vagyis egyfajta belső időmérő rendszer, amely állatokban, növényekben és az emberben egyaránt működik. Ella Krisztina, molekuláris biológus, a Semmelweis Egyetem Élettani Intézetének kutatója a Reggeli személyként erről beszélgetett a műsorvezetővel, Pálinkás Szüts Róberttel.
Sikerült feltárni a cirkadián ritmus molekuláris mechanizmusait, 2017-ben például ezért járt az orvosi Nobel-díj, de a kutatók már azt is meg tudják magyarázni, miért kell nekünk belső óra. A Qubit írt erről egy nagyobb cikket. Ella Krisztina szerint az élőlények úgy tudnak jobban adaptálódni a változó környezetre, a fény intenzitásának, a hőmérsékletnek, a táplálék elérhetőségének a változásaira, ha előre felkészülnek és nem utólag reagálnak. Ez sokkal hatékonyabb is.
Az embernek nagyon sok működése ritmusos: az anyagcsere, a hormonok megjelenése, a csontvelő vagy akár az immunrendszer is. A cirkadián ritmusban is lehetnek egyéni különbségek és eltérések, azt mindenesetre megerősítették a kutatók, hogy létezik a pacsirta és a bagoly kronotípusa, vagyis nem csak mítosz, hogy az emberek egy része a reggel aktívabbak, más része az este produktívabbak csoportjába tartozik.
Ella Krisztina szerint az eltérésnek van genetikai meghatározottsága és életkori sajátossága is, a fiatalok szervezetében például egy olyan program fut, ami miatt ebben az életkorban később kelnek. A bagoly és pacsirta típusoknak a különbsége azon is látszik, hogy hétvégenként meddig alszunk, aki később tud kelni, az bagoly típus.