„Klubrádió“

Karácsonykor kitágul a gyomor

11/12/2018 15:15

| Szerző: Klubrádió

A testünk nem csak azt mondja meg, hogy mennyit együnk, hanem azt is, hogy mit. Persze csak akkor, ha jól odafigyelünk.

2018. december 11. Karácsonyi étkezés
00:00
00:00

Jön a karácsony, jönnek a nagy családi ebédek, vacsorák, rosszabb esetben a nagy zabálás. Lassítsunk – ajánlja a táplálkozáskutató. Vági Zsolt, a Nemzetközi Táplálkozáskutató Intézet ügyvezető igazgatója az Ötösben beszélt arról, hogy miként kellene étkeznünk.

Jó, ha odafigyelünk a testünk jelzéseire, amely tudatja velünk, hogy mikor elég. Ez társaságban nehezebb, hiszen akkor a többiekre figyelünk és nem az evésre. Persze nem arról van szó, hogy nem lennének jók és élményszerűek például az ünnepi családi ebédek, csak olyankor nehezebben vesszük észre a leadott jelzéseket. Érdemes tehát megtanulnunk, hogyan figyeljünk magunkra társaságban is.

Az étvágyat befolyásolja a színvilág is, elég csak meglátnunk a színes terítéket, az élénk színű ételeket, máris beindulnak a reflexek – hívta fel a figyelmet a kutató. A több napig tartó bőséges étkezés hatására kitágul a gyomor, a szervezet kezd alkalmazkodni, de bízhatunk benne, hogy egyensúlyra törekszik. 

Bódy Gergő interjúját a fölső ikonra kattintva hallgathatja meg. FOTÓ: Pixabay.